La meditación Mindfulness es un tratamiento efectivo contra el insomnio.

  En un ensayo realizado en el centro medico de la universidad de Rush en Chicago se estudio[1] el efecto de la meditación Mindfulness y el insomnio participaron unos 50 adultos con insomnio crónico. Se formaron 3 grupos, en el primero se aplicó un protocolo estandar MBSR( mindfulness-based stress reduction),…

Leer artículo completo