La meditación Mindfulness es un tratamiento efectivo contra el insomnio.

  En un ensayo realizado en el centro medico de la universidad de Rush en Chicago se estudio[1] el efecto de la meditación Mindfulness y el insomnio participaron unos 50 adultos con insomnio crónico. Se formaron 3 grupos, en el primero se aplicó un protocolo estandar MBSR( mindfulness-based stress reduction),…

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La meditación induce cambios en el cerebro.

  En un estudio sobre meditación se observó que la participación en un programa de meditación MBSR, se asociaba con cambios en la concentración de materia gris en regiones cerebrales implicadas en los procesos de aprendizaje y memoria, regulación emocional, procesamiento autorreferencial, y toma de perspectiva[1]. El investigador que ha…

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