La meditación Mindfulness es un tratamiento efectivo contra el insomnio.

  En un ensayo realizado en el centro medico de la universidad de Rush en Chicago se estudio[1] el efecto de la meditación Mindfulness y el insomnio participaron unos 50 adultos con insomnio crónico. Se formaron 3 grupos, en el primero se aplicó un protocolo estandar MBSR( mindfulness-based stress reduction),…

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La melatonina atenúa el deterioro de la memoria y la neurodegeneración por Alzheimer.

  La melatonina es una molécula con muchos efectos en el organismo. Es un regulador endocrino y entre otras funciones controla los ciclos circadianos. Ademas es un potente antioxidante que tiene un importante efecto de protección sobre las mitocondrias celulares en general y tiene bien documentado su efecto sobre el…

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