Stress, ejercicio y telómeros.

 

runner-888016_1280

Un gran aliado para vencer el Stress es el deporte. En principio es lógico, si consideramos el stress como un mecanismo de defensa ancestral, en el que se promovía una respuesta tipo lucha-huida, el hecho de realizar una actividad física importante puede ser una vía de desactivación de esta respuesta. Este mecanismo nos predisponía para realizar una actividad física intensa y una vez realizada en condiciones normales, se supone que si la amenaza ha desaparecido ésta respuesta debe eliminarse. Puede ser que entre otros mecanismos esta desconexión sea debida a la mediación de las endorfinas, unos opiáceos que segrega el cerebro al realizar deporte, y que pueden generar una sensación de relajación y bienestar que contrarreste  la respuesta estresante, si el estímulo que la causó no está ya presente, devolviendo al cuerpo al estado normal anterior a la presencia de la amenaza.

Otra v√≠a en la que el deporte contrarresta al estr√©s, es en el envejecimiento celular. En un estudio[1] sobre el efecto del ejercicio en personas con estr√©s cr√≥nico, se midi√≥ la longitud de los tel√≥meros en personas con este estr√©s cr√≥nico y se midi√≥ su efecto comprob√°ndose que efectivamente se produc√≠a un acortamiento de los mismos. Lo que se comprob√≥ tambi√©n es que en las personas que llevaban la cantidad de ejercicio diaria recomendada no se midi√≥ el efecto del acortamiento de los tel√≥meros. As√≠ que, seg√ļn este estudio, el ejercicio mejor√≥ la longitud de los tel√≥meros. Realmente hay muchos estudios sobre la asociaci√≥n de la actividad f√≠sica y la longitud de los tel√≥meros y est√° claramente definido que a mayor actividad deportiva mayor longitud de √©stos.

[1] The power of exercise: buffering the effect of chronic stress on telomere length.

Eli Puterman,1,* Jue Lin,2 Elizabeth Blackburn,2 Aoife O’Donovan,1,3 Nancy Adler,1 and Elissa Epel1

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *